Body+ Positive body mindset

ガイドロン博士（IDC）によって作成され、心理学の研究に基づいています。

新しいダイエットをお考えですか？あなたの体が好きではありませんか？体重を減らしたいですか？あなたが現在しているよりもあなたの体をもっと愛することができたらいいのにと思いませんか？

Body +を使用すると、今日からポジティブな身体イメージと身体受容性の向上を始めることができます。

GGアプローチ

「20ポンド減量できますか」や「減量方法」を尋ねる代わりに、GGアプリは別のアプローチを取ります。身体イメージを改善して体を受け入れると、気分など、健康の他の多くの側面を改善し始めることができます。 、そして私たちの知覚された身体イメージに関連するうつ病、不安、および執着を和らげます。

GGの仕組み

否定的な考えを捨てなさい。ポジティブなものにアプローチします。あなたの考えを特定し、迅速に対応することを学びます。毎日トレーニングして改善してください。このアプリは、ポジティブな体、体の受容、苦痛、外見へのこだわり、または知覚された欠陥に焦点を当てています。

機能

-学び、理解し、改善するための15の無料レベル。

-1つの無料の毎日のトレーニングレベル。

-身体に焦点を当てた自尊心、外見の重要性、恥、判断されることへの恐れ、完璧に見える必要性などのトピックを含む合計48のレベル。

私にとってのアプリですか？

アプリは幅広い人々のために設計されました。次のサンプルステートメントは、私たちが対象としている考え方の一部を表しています。

-私は自分の体に夢中です

-見た目が問題です

-私は体重を減らす必要があります

-変に見えます

-体重が減るまで関係はありません

-見た目で苦しむ

- 私は私の体が嫌いだ

-私は鏡を見るのが嫌いです

-私は体の自信が低い

-体の特定の部分が好きではありません

-自分の体を受け入れられたらいいのに

これらの考えは、さまざまな身体関連の信念を表しています。 GG Body Loveでは、これらの信念を対象とし、より柔軟にし、前向きな思考が引き継ぐことを可能にする方法を紹介します。

背後にある研究と理論

CBTモデルによると、否定的な思考、つまり個人の自己、他者、世界に対する継続的な解釈は、強迫観念、気分の落ち込み、不適応行動などの心理的困難を維持します。

たとえば、身体の苦痛や先入観では、人々の否定的な自己話は、多くの場合、自己価値に対する外見の過度の重要性、受け入れられていること、またはより一般的には人生での成功に関連しています。そのような信念を持つ個人は、「私は醜い」、「私は完璧に見えなければならない」、「私は自分の外見のために決して受け入れられない」などのフレーズを（頭の中で）絶えず言います。

そのようなネガティブなセルフトークは、身体に関連する苦痛と先入観を増大させ、ネガティブな気分を強め、しばしば他人のチェックと安心を引き起こします。

GG Body Loveは、身体に関連する苦痛や没頭を抱える個人がネガティブなセルフトークにうまく対処できるようにする、アクセシブルなCBTトレーニングプラットフォームを提供するために開発されました。アプリケーションは次のように設計されています。

1.ネガティブなセルフトークに対する個人の意識を高めます。

2.ネガティブなセルフトークをよりよく特定し、挑戦するように個人を訓練します。

3.中立的で前向きなセルフトークへの個人のアクセスを増やします。

4.上記のプロセスの自動性を高めます。

支持的なセルフトークの学習をさらに強化するために、プレーヤーが完了する各レベルの後に、前のレベルに現れた支持的なステートメントを特定する必要がある小さな記憶ゲームが続きます。

このアプリケーションを使用したトレーニングは、より前向きな思考の段階的で着実な学習を可能にし、それによって、外見に関連する先入観を維持しながら、悪意のある思考サイクルを断ち切るのに役立ちます。

GGアプリについて

GG Appsは、セルフトークを拡大して挑戦することで人々の健康を改善することを目的とした、新しくてエキサイティングなモバイルプラットフォーム（「GoodBlocks」をもたらしたのと同じチームからのもの）です。

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GGセルフケア＆ムードトラッカー

GGリレーションシップダウト＆オブセッションズ（ROCD）

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